|||• ونأإت قلبے ♥ «
10-05-2011, 03:38 PM
http://forum.mn66.com/imgcache/2/382802women.jpg (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
أوقات النوم (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية الساعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني (http://www.am3m.com/vb)ويقصّر في الأعمار (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟ (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
من خلال الأبحاث، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
يجب أن يكون رأس الإنسان (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً... (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري (http://www.am3m.com/vb)والشعور بالكسل (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)والإصابة ببعض الأمراض الباطنية (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
أوقات النوم (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية الساعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني (http://www.am3m.com/vb)ويقصّر في الأعمار (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟ (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
من خلال الأبحاث، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
يجب أن يكون رأس الإنسان (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً... (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري (http://www.am3m.com/vb)والشعور بالكسل (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)والإصابة ببعض الأمراض الباطنية (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق (http://www.am3m.com/vb)
(http://www.am3m.com/vb)
وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان (http://www.am3m.com/vb)